La tendance est la même que celle observée à l'échelle nationale, à savoir que les gens préfèrent s'installer en ville qu'en campagne. Selon l'INSEE, en France, il y aurait deux fois plus de croissance démographique en milieu urbain que rural. Dans les Landes, les nouveaux arrivants privilégient donc naturellement Mont-de-Marsan, Dax, et leurs alentours, et bien évidemment la côte. Idem pour le Pays basque, et le Béarn regroupant une vaste population autour de Pau. Ceci explique aussi les chiffres plus faibles du Gers.
Sur le bassin de l’Adour, alors que Pau est en légère augmentation (78.375 habitants), le BAB (Bayonne-Anglet-Biarritz) regroupe à lui seul 122.692 habitants et se rapproche de l’ensemble de l’agglomération paloise.
On compte 8 villes à plus de 20.000 habitants sur les 4 départements (64, 40, 65 et 32), et 20 à plus de 10.000.
Classement des 54 premières villes du bassin de l’Adour (plus de 5.000 habitants)
1 - Pau : 78.375 habitants
2 - Bayonne : 54.029
3 - Tarbes : 44.941
4 - Anglet : 42.228
5 - Mont-de-Marsan : 32.058
6 - Biarritz : 26 435
7 - Auch : 24.115
8 - Dax : 22.169
9 - Hendaye : 18.524
10 - Saint-Jean-de-Luz : 15.007
11 - Biscarrosse : 14.909
12 - Saint-Paul-lès-Dax : 14.778
13 - Lons : 14.188
14 - Billère : 14.081
15 - Lourdes : 13.804
16 - Tarnos : 13 225
17 - Orthez : 11.322
18 - Oloron-Sainte-Marie : 11.273
19 - Urrugne : 10.704
20 - Saint Pierre du Mont : 10.236
21 - Lescar : 9.947
22 - L’Isle-Jourdain : 9.554
23 - Capbreton : 9 464
24 - Boucau : 8.969
25 - Soustons : 8.623
26 - Saint-Vincent-de-Tyrosse : 8.201
27 - Aureilhan : 8.129
28 - Hasparren : 7.835
29 - Ustaritz : 7.755
30 - Bidart : 7.585
31 - Mimizan : 7.539
32 - Parentis en Born : 7.390
33 - Saint-Pée-sur-Nivelle : 7.361
34 - Jurançon : 7.301
35 - Bagnères-de-Bigorre : 7.276
36 - Labenne 7.123
37 - Cambo-les-Bains : 6.772
38 - Aire sur l’Adour : 6.713
39 - Condom : 6.653
40 - Saint-Martin-de-Seignanx : 6.209
41 - Ciboure : 6.162
42 - Fleurance : 6.099
43 - Mourenx : 6.015
44 - Lannemezan : 5.985
45 - Ondres : 5.945
46 – Saint-Pierre d’Irube : 5.923
47 - Gan : 5.744
48 - Bordères-sur-l'Échez : 5.530
49 - Mouguerre : 5.443
50 - Séméac : 5.254
51 - Morcenx : 5.114
52 - Saint-Sever : 5.105
53 - Vic-en-Bigorre : 5.091
54 - Idron : 5.078
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